【月曜断食】269日目 本日は祝日!でも雨! 2022年11月23日(水)

月曜断食269日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は水曜日、しかも祝日です。

今日は色々食べちゃう予感が…


その前に、さっそく今朝の体重測定結果を見てみましょう

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/11/23 体重
2022/11/23 体重 61.4kg

体脂肪率

2022/11/23 体脂肪率
2022/11/23 体脂肪率 9.8%

筋肉量

2022/11/23 筋肉量
2022/11/23 筋肉量 52.5kg

今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.2kgから0.7kg減って61.4kgでした。

ソウ
ソウ

お、かなり痩せた!

というか、金沢旅行前の体重に戻ってる!

シゲ
シゲ

やったね。

返り咲いたね〜。

運動

ソウ
ソウ

今日は、ランチにお寿司を食べたこともあり、ちょっと運動もしてみました。

2022/11/23 リングフィット
2022/11/23 リングフィットアドベンチャー

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルト。

2022/11/23 朝食
2022/11/23 朝食(フルーツ)

昼食

ソウ
ソウ

ランチは久しぶりにスシロー。

2022/11/23 昼食
2022/11/23 昼食(お寿司)
2022/11/23 昼食(8皿)
2022/11/23 昼食(8皿)

夕食

シゲ
シゲ

で、ビールとお好み焼き…

2022/11/13 夕食
2022/11/23 夕食(発泡酒)
2022/11/23 夕食
2022/11/27 夕食(お好み焼き)
ソウ
ソウ

夜はさすがに食べすぎたかも…


明日の朝はリバウンドしてそうですね….絶対してるな。


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