ソウ
今日は火曜日。
昨日はフルーツ中心の食事をする食事制限日でした。
結果はどうなっていますでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重63.6kgから今朝は0.8kg減で62.8kgになりました。
シゲ
戻ってきたね62.0kg台。
ソウ
よしこの調子で62.0kg台を維持していこう!
運動
ソウ
今日は食事制限日なのであえて運動はいたしません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝も定番フルーツです。
昼食
ソウ
お昼は、お菓子…
ゆっくり食べる時間がなく、北海道で買ってきたお土産がランチ。
夕食
ソウ
夜はしっかりめに。
羽付きの冷凍餃子とサラダと味噌汁。
シゲ
夜餃子たべちゃってよいの？
ソウ
肉、野菜、炭水化物のバランスがよい食材だと思うんだよねぇ。
きっと大丈夫。
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