
ソウ
今日は火曜日。
昨日はフルーツ中心の食事をする食事制限日でした。
結果はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重63.6kgから今朝は0.8kg減で62.8kgになりました。

シゲ
戻ってきたね62.0kg台。

ソウ
よしこの調子で62.0kg台を維持していこう!
運動

ソウ
今日は食事制限日なのであえて運動はいたしません。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝も定番フルーツです。

昼食

ソウ
お昼は、お菓子…
ゆっくり食べる時間がなく、北海道で買ってきたお土産がランチ。

夕食

ソウ
夜はしっかりめに。
羽付きの冷凍餃子とサラダと味噌汁。


シゲ
夜餃子たべちゃってよいの?

ソウ
肉、野菜、炭水化物のバランスがよい食材だと思うんだよねぇ。
きっと大丈夫。
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