![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は火曜日。
昨日はフルーツ中心の食事をする食事制限日でした。
結果はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/21 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/8bdaa89c7dede5a38c6cd8c64dc0a1fd.jpg)
体脂肪率
![2023/02/21 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/9eb09aa06f01995f4b8375cc2a271448-1.jpg)
筋肉量
![2023/02/21 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/26ff6d9ad728f3a2942e55f9178926c9.jpg)
昨日の体重63.6kgから今朝は0.8kg減で62.8kgになりました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
戻ってきたね62.0kg台。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
よしこの調子で62.0kg台を維持していこう!
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は食事制限日なのであえて運動はいたしません。
![2023/02/21 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/b75ece9372d6fc32c068f2192416bb2d.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝も定番フルーツです。
![2023/02/21 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/a6a4f09b74ee6ebba192b319ccf020e0.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_komatta_icon.png)
ソウ
お昼は、お菓子…
ゆっくり食べる時間がなく、北海道で買ってきたお土産がランチ。
![2023/02/21 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/ce4d642dd39fd16433ce2f9faae6498c.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜はしっかりめに。
羽付きの冷凍餃子とサラダと味噌汁。
![2023/02/21 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230218_monday-fasting/b5cdb06b8e1658d26aac29db71f9f898.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夜餃子たべちゃってよいの?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
肉、野菜、炭水化物のバランスがよい食材だと思うんだよねぇ。
きっと大丈夫。
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