
ソウ
今日は水曜日。
ちょっと中弛みしやすい曜日です。
昨日はチョコはいただいたとはいえ、食事制限はしっかりしてたと思います。
体重はどうなっているでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重63.9kgから今朝は0.6kg減で63.3kgになりました。

シゲ
やったね。
63.0kg台前半に突入!

ソウ
よかった。
もう少しで62.0kg台やね。
運動

ソウ
今日も体を動かす暇なく…食事だけでダイエット。
朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
昨日に引き続き…フルーツを積極的にたべていくよ。

昼食

ソウ
お昼もフルーツとヨーグルト。
きな粉をトッピングしました。

夕食

ソウ
夜は味噌汁と玉子焼き。
玉子が高くなりましたねぇ。


シゲ
明日はもっと痩せてるか?
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