【月曜断食】328日目 外食3連続3日目 ギリシャ料理を堪能! 2023年01月21日(土)

月曜断食328日目
ソウ
ソウ

今日は土曜日です。

昨晩に引き続き、今夜は友人の誕生日を祝う食事会にいってきます。

もっか増量中です。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/21 体重
2023/01/21 体重 64.5kg

体脂肪率

2023/01/21 体脂肪率
2023/01/21 体脂肪率 12,8%

筋肉量

2023/01/21 筋肉量
2023/01/21 筋肉量 53.4kg

昨日の体重63.2kgから今朝は1.3kg増えて64.5kgになりました。

ソウ
ソウ

増え過ぎやろ〜。

64.0kg台に突入して、いっきに64.5kgへ。

本当に、リバウンドがとまらない。

シゲ
シゲ

外食の力が半端ない。

しかも、控えることなく結構な量をたべてるしね。

運動

ソウ
ソウ

今日は結構歩きました。

2023/01/21 ウォーキング
2023/01/21 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食・昼食兼用

ソウ
ソウ

朝昼兼用でフルーツとヨーグルト!

2023/01/21 朝食
2023/01/21 朝食 フルーツとヨーグルト

夕食

ソウ
ソウ

夜は麻布にあるギリシャ料理屋「ミリュウ」さんに行って来ました。

2023/01/21 ギリシャ料理ミリュウ
2023/01/21 ギリシャ料理「ミリュウ」店内
2023/01/21 ハルミチーズステーキ
2023/01/21 ハルミチーズのステーキ
2023/01/21 カニのスパナコピタ
2023/01/21 カニのスパナコピタ
2023/01/21 ギリシャのビール
2023/01/21 ギリシャのビール
2023/01/21 レモネード
2023/01/21 レモネード
2023/01/21 イカのフリット
2023/01/21 イカのフリット
2023/01/21 魚のスブラギ
2023/01/21 魚のスブラギ
2023/01/21 ムサカ
2023/01/21 ムサカ
2023/01/21 ギリシャコーヒー
2023/01/21 ギリシャコーヒー
ソウ
ソウ

初めて食べたギリシャ料理。

めちゃくちゃおいしくて食べ過ぎてしまいました。

2023/01/21 バースデーケーキ
2023/01/21 バースデーケーキ
シゲ
シゲ

最後は家で友人を祝うべくバースデーケーキもいただきました。

こりゃ太る。


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