![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は土曜日です。
昨晩に引き続き、今夜は友人の誕生日を祝う食事会にいってきます。
もっか増量中です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/21 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/58f24f278efc1e485a9f11403c2e09a0.jpg)
体脂肪率
![2023/01/21 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/03b74e5ec166d719f5350916c0c8b4a3.jpg)
筋肉量
![2023/01/21 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/b5ca4659f6ca01d21f36f9c22f90f98d.jpg)
昨日の体重63.2kgから今朝は1.3kg増えて64.5kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
増え過ぎやろ〜。
64.0kg台に突入して、いっきに64.5kgへ。
本当に、リバウンドがとまらない。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
外食の力が半端ない。
しかも、控えることなく結構な量をたべてるしね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は結構歩きました。
![2023/01/21 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/feffa30904d442877185625092fb6803.jpg)
朝食・昼食・夕
朝食・昼食兼用
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
朝昼兼用でフルーツとヨーグルト!
![2023/01/21 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/110c7fd5c3342f5e69a28d61418e8868.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は麻布にあるギリシャ料理屋「ミリュウ」さんに行って来ました。
![2023/01/21 ギリシャ料理ミリュウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/3aed96e8d024a7dca22f6b32882a8e3c.jpeg)
![2023/01/21 ハルミチーズステーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/0824f2aaa9157608589a6d8940750eb5.jpeg)
![2023/01/21 カニのスパナコピタ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/61c2ab9f48fe1d803a1a9f24b9c947ef.jpeg)
![2023/01/21 ギリシャのビール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/8b7b937879a7ae0b2f3b9f3c9ad23800.jpeg)
![2023/01/21 レモネード](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/a6a2d7d06ced7b7d6e1a4c9da0c40b65.jpeg)
![2023/01/21 イカのフリット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/3d5cf5b4feee7c5ca5c1f98bb01cb43b.jpeg)
![2023/01/21 魚のスブラギ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/49087f241f8aece8caed9fe5953be8e5.jpeg)
![2023/01/21 ムサカ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/a9695d9359fc2e7fc2ded135a3a3d88d.jpeg)
![2023/01/21 ギリシャコーヒー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/36061b7e3bee690d33525d39f977d558.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
初めて食べたギリシャ料理。
めちゃくちゃおいしくて食べ過ぎてしまいました。
![2023/01/21 バースデーケーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230121_monday-fasting/0fffa3d75588d0a6024ef5a6616157f4.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
最後は家で友人を祝うべくバースデーケーキもいただきました。
こりゃ太る。
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