
ソウ
こんにちは!
今日は土曜日。
今日から10月スタートです。

シゲ
いい感じの体重で10月をスタートしたいですね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今朝の結果は、昨日の体重60.85kgから、0.25kg増えて61.1kgでした。

ソウ
10月初日から61.0kg台って幸先がいいですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重



シゲ
10月は61kg台を基準に体重管理をしていきたいですね。
今日の運動

ソウ
今日は、しっかり運動しましたよ。

朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
今朝は、いつものフルーツ&ヨーグルトに少しパンをいただきました。

昼食

夕食

ソウ
今日の夜は天ぷらやハイボールにアイスなど、色々食を楽しみました。




昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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