ソウ
今日は日曜日です。
旅行中体重は測れませんでしたが、帰宅してお風呂にはいって体重測定をしました。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
先週金曜日、旅行に行く直前の体重63.9kgから今朝は0.4kg増で64.3kgになりました。
シゲ
そんなに増えてないやん！
ソウ
実は、体重測定の前にお風呂で2時間たっぷり汗をながしたんだよね。
それで、この体重。
シゲ
まあ気にせず、今日から普通の食事に戻していけばよいよ。
運動
ソウ
今日は電車と飛行機がメインの移動だったのでそんなに歩きませんでした。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は…空港までの道中に食べたクッキー。
昼食
ソウ
お昼は、空港内でいただきました。
夕食
ソウ
今夜は胃を休めるために、ココア。
シゲ
ココアは、食物繊維もとれるね。
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