【月曜断食】351日目 旅行翌日 2023年02月13日(月)

月曜断食351日目
ソウ
ソウ

今日は月曜日です。

昨日旅行から戻り、一晩たったわけですが、今朝の体重はどうでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/02/13 体重
2023/02/13 体重 64.4kg

体脂肪率

2023/02/13 体脂肪率
2023/02/13 体脂肪率 12.9%

筋肉量

2023/02/13 筋肉量
2023/02/13 筋肉量 53.2kg

昨日の体重64.3kgから今朝は0.1kg増で64.4kgになりました。

シゲ
シゲ

まあ一晩ぐらいじゃ体重もどらないよね!

ソウ
ソウ

そんなに甘くないか…

運動

ソウ
ソウ

今日は軽く体を動かした程度で…

2023/02/13 リングフィット
2023/02/12 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は…フルーツとヨーグルト。

2023/02/13 朝食
2023/02/13 朝食 フルーツとヨーグルト

昼食

ソウ
ソウ

お昼は、抜きました。

夕食

ソウ
ソウ

夜は食物繊維たっぷりスープ。

2023/02/13 夕食
2023/02/13 ワカメとエノキのスープ
シゲ
シゲ

まあ、こんな感じで徐々に痩せるのまつしかないね。


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