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ソウ
こんにちは!
月曜断食187日目です。
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シゲ
今日は木曜日です。
今日から9月ですね。
今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/02 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/824fceb2e972fd2281a69828259b029a.jpg)
体脂肪率
![2022/09/02 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/5ef54a85f93ff2ca7b855690ba3da630.jpg)
筋肉量
![2022/09/02 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/6f309442f2d556cc2cebdd4463b45fad.jpg)
昨日の木曜日の結果(62.2kg)から、今朝は0.2kgの減量となりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日も、野菜の摂取量も多かったしすこーしへりましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/01 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220831_monday-fasting/0b9db97456b6621be2667002fb9675fb.jpg)
![2022/09/02 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/824fceb2e972fd2281a69828259b029a.jpg)
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シゲ
まあ、少しでも痩せると励みになるよね。
今日の運動
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ソウ
今日もリングフィットを少し頑張りました。
![2022/09/02 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/ad09fb49cb055ccdcbbd54a4c0c85090.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
![2022/09/02 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/50058ccaf0d246707932d1ff6a31cbec.jpeg)
- カフェオレ
- ヨーグルト
- ブルーベリー
- キウイフルーツ
- さつまいも
- きな粉
昼食
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220902_monday-fasting/d40f9b3026251e6d451af68f5d1b0dbb.jpeg)
- ミニトマトとキャベツとキュウリ
- 鶏の照り焼き
- 卵焼き
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は外食することになりました。
うかがったお店は
「飛び牛出汁焼肉 舌賛」さんです。
![2022/09/03 ハイボール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/02d91571749e8548e8104431329aaa09.jpeg)
![2022/09/03 焼肉](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/6d9ea4ab16aac12e78dabf46253e1cc1.jpeg)
![2022/09/03 焼肉02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/edf5b4951fcfe6ea63cd4e793dcd6aa7.jpeg)
![2022/09/03 ナムル](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/6d52cb8d667f08716c4b5ac5f30f54cd.jpeg)
![2022/09/03 ちぢみ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/096875cfa5e98ad4bebcd5026d00b8dd.jpeg)
![2022/09/03 夜食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220903_monday-fasting/92b53226bab1e922dcd0e3ca8f8e5050.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
あれだけ食べて飲んだのに、さらにカップ麺とおにぎり!?
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ソウ
飲んだ後は、なぜかお腹がすくんだよねぇ。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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