
ソウ
今日は月曜日です。
本来ならば断食日(食事制限日)ですが、今日はシゲの誕生日。
一昨日、昨日と誕生日の食事はしたんですが、今日はどうしましょ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重64.0kgから今朝は0.8k減で63.2kgになりました。

ソウ
昨日はチーズケーキやサーモンのパイ包み焼きなんかを食べましたが、食事の回数がすくなかったことが功を奏したのか、体重減りましたね。
運動

ソウ
今日はすこーしだけ運動しました。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
お昼もフルーツ。

夕食

ソウ
夜は、昨晩のサーモンのパイ包み焼きの残り。


シゲ
流石に今日もケーキはしんどいので、パイ包み焼きで昨日の余韻を楽しみました。
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