![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は月曜日です。
本来ならば断食日(食事制限日)ですが、今日はシゲの誕生日。
一昨日、昨日と誕生日の食事はしたんですが、今日はどうしましょ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/06 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/190fd3393c8a676988467bb3f7708ea7.jpg)
体脂肪率
![2023/02/06 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/50e7cd3ee85c551d4926b0e21e9446be.jpg)
筋肉量
![2023/02/06 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/a4a07c2e1a9fe36962340b1e09326b27.jpg)
昨日の体重64.0kgから今朝は0.8k減で63.2kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日はチーズケーキやサーモンのパイ包み焼きなんかを食べましたが、食事の回数がすくなかったことが功を奏したのか、体重減りましたね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はすこーしだけ運動しました。
![2023/02/06 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/fc89038d800ae6d5156debe73fae4aa5.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝はフルーツとヨーグルト。
![2023/02/06 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/a16874f45637d3f55e4c0ea40bb37992.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼もフルーツ。
![2023/02/06 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/f86d972e5e0053333e8bcd02e0bd1d50.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は、昨晩のサーモンのパイ包み焼きの残り。
![2023/02/06 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230206_mondayfasting/d7808cf3ad4b2f0db834367fadc17db2.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
流石に今日もケーキはしんどいので、パイ包み焼きで昨日の余韻を楽しみました。
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