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ソウ
こんにちは!
今日は土曜日、しかも3連休の初日です。
1年ぶりに帰省のために大阪に行ってきます。
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シゲ
ご両親によろしくね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/c85b49ca70eb467f290852e6b3f4f672.jpg)
体脂肪率
![2022/09/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/afcd987bc5c9f7d407bcd9bc04958dfd.jpg)
筋肉量
![2022/09/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/c846d0abb7d7429bdf12df26f583d08f.jpg)
昨日の金曜日の結果(61.2kg)から、今朝は0.2kg増えて61.4kgでした。
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ソウ
ちょっと減りましたね。
61.0kg台でも61.2kgって好きな数字です。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220916_monday-fasting/0d6b4ffcd992a81086b914571d235a48.jpg)
![2022/09/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/c85b49ca70eb467f290852e6b3f4f672.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
この調子やね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日もリングフィットアドベンチャーはお休みです。
でも、いっぱい歩くと思います。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
朝は空港のラウンジでぱぱっとすませました!
![2022/09/17 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/da61e2cf1061f69de8e50c17d704d749.jpeg)
- レーズンパン
- 卵サンド
- おにぎり
- カプチーノ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
あさから炭水化物祭りです。
![2022/09/17 空港ラウンジ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/fd2db0f45829a5eede301320ff5802e6.jpeg)
昼食
![2022/09/17 八角板](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/b377824effc5a32b11f80b038aa4c936.jpeg)
![2022/09/17 サムギョプサル](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/5385c8e1e44ba1dfecfae86439cf8236.jpeg)
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/7dc371980e5fd1e9914e01b83a767a17.jpeg)
![2022/09/17 キンパップ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/c079e994f4e09f6570d30ff0da7695af.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは鶴橋の焼肉街とコリアンタウンに行ってきました。
夕食
![2022/09/17 ハンバーグ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/1f0dc75c950725f48aaaf36f398c6211.jpeg)
![2022/09/17 あずきバー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220917_monday-fasting/f933b5c1702cf231621d8858c082aaa9.jpeg)
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ソウ
実家での夕食です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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