ソウ
こんにちは！
今日は土曜日、しかも3連休の初日です。
1年ぶりに帰省のために大阪に行ってきます。
シゲ
ご両親によろしくね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の金曜日の結果（61.2kg）から、今朝は0.2kg増えて61.4kgでした。
ソウ
ちょっと減りましたね。
61.0kg台でも61.2kgって好きな数字です。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
この調子やね。
今日の運動
ソウ
今日もリングフィットアドベンチャーはお休みです。
でも、いっぱい歩くと思います。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝は空港のラウンジでぱぱっとすませました！
- レーズンパン
- 卵サンド
- おにぎり
- カプチーノ
ソウ
あさから炭水化物祭りです。
昼食
ソウ
ランチは鶴橋の焼肉街とコリアンタウンに行ってきました。
夕食
ソウ
実家での夕食です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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