
ソウ
こんにちは!
月曜断食197日目です。

シゲ
今日は断食日ですね。
昨日はケーキを2個も食べてしまって今朝の体重測定が心配です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の日曜日の結果(62.8kg)から、今朝は1.1kgの減量となりました。

ソウ
どういうこと?
今日は昨日と違って痩せすぎー!!!
昨日の朝の体重と今朝の体重



シゲ
なんでこんなに痩せたんやろか。
今日の運動

ソウ
今日は断食日なので何もせずに大人しくしていました…
朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
朝はコーヒーからスタート。

- ブラックコーヒー

昼食

- PROTEIN IN ピーチヨーグルト風味

シゲ
新しいフレーバーやね
夕食


ソウ
夕食はカフェオレですませちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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