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ソウ
こんにちは!
月曜断食197日目です。
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シゲ
今日は断食日ですね。
昨日はケーキを2個も食べてしまって今朝の体重測定が心配です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/982277d0bd9409c373885be331956578.jpg)
体脂肪率
![2022/09/12 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/2da4ad57885793c5f9af27c116fd0f0e.jpg)
筋肉量
![2022/09/12 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/727285739131073829ab5f9d129f33e0.jpg)
昨日の日曜日の結果(62.8kg)から、今朝は1.1kgの減量となりました。
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ソウ
どういうこと?
今日は昨日と違って痩せすぎー!!!
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220911_monday-fasting/9e9408a5a4150dc8ca0008a2303042f3.jpg)
![2022/09/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/982277d0bd9409c373885be331956578.jpg)
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シゲ
なんでこんなに痩せたんやろか。
今日の運動
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ソウ
今日は断食日なので何もせずに大人しくしていました…
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
朝はコーヒーからスタート。
![2022/09/12 コーヒー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/60da4abae6c52469b628481249a39a56.jpeg)
- ブラックコーヒー
![2022/09/12 EAA](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/20220912_EAA.jpeg)
昼食
![2022/09/12 プロテイン](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/20220912_PROTEIN.jpeg)
- PROTEIN IN ピーチヨーグルト風味
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
新しいフレーバーやね
夕食
![2022/09/12 カフェオレ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/1afa4cca21fab762f734ae1710485e64.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食はカフェオレですませちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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