【月曜断食】253日目 断食日の新ルール 2022年11月07日(月)

月曜断食253日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は月曜日です。

昨日は旅行から帰ってきた日の翌日で、食事量をおさえた1日でした。

今朝は、多少体重が減っていますでしょうか?

シゲ
シゲ

夜はたこ焼き食べてたからねぇ。

ソウ
ソウ

体重測定結果を見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/11/07 体重
2022/11/07 体重 63.7kg

体脂肪率

2022/11/07 体脂肪率
2022/11/07 体脂肪率 12.4kg

筋肉量

2022/11/07 筋肉量
2022/11/07 筋肉量 52.9kg

今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重64.4kgから0.7kg減って63.7kgでした。

ソウ
ソウ

ちょっと体重減ってくれましたね。

今日は断食の代わりに、フルーツやヨーグルトは食べて良い日とするのですが、成功するでしょうか?

シゲ「
シゲ「

「月曜断食」の効果は身をもって証明できたと思っていますが、「断食」以外のリバウンドリセット方法があれば、嬉しいものね。

運動

ソウ
ソウ

今日は運動していません。

朝食・昼食・夕食

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルトです。

写真がとれていなかったようで、インスタグラムにアップした写真を掲載しますね。

2022/11/07 朝食
2022/11/07 朝食

昼食

シゲ
シゲ

お昼もフルーツとヨーグルト。

また、インスタグラムにアップした写真ですけど、許してね。

2022/11/07 昼食
2022/11/07 昼食

夕食

ソウ
ソウ

今日は夕食もフルーツとヨーグルト。

2022/11/07 朝食
2022/11/07 夕食
ソウ
ソウ

今日は3食ともにヨーグルトとフルーツでした。

明日の体重はどうなってますかねぇ?


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