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ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
昨日は旅行から帰ってきた日の翌日で、食事量をおさえた1日でした。
今朝は、多少体重が減っていますでしょうか?
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夜はたこ焼き食べてたからねぇ。
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ソウ
体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/07 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/b790a4ed12ea09f12bd041f08f1665ec.jpg)
体脂肪率
![2022/11/07 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/ba7f7e5949c884afe2dbfc0bc8b034a6.jpg)
筋肉量
![2022/11/07 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/562296437de5aeaa32497e566d2ee9be.jpg)
今朝の体重測定の結果、旅行翌日の昨日の体重64.4kgから0.7kg減って63.7kgでした。
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ソウ
ちょっと体重減ってくれましたね。
今日は断食の代わりに、フルーツやヨーグルトは食べて良い日とするのですが、成功するでしょうか?
![シゲ「](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ「
「月曜断食」の効果は身をもって証明できたと思っていますが、「断食」以外のリバウンドリセット方法があれば、嬉しいものね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトです。
写真がとれていなかったようで、インスタグラムにアップした写真を掲載しますね。
![2022/11/07 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/1c9a67d4f1528ee69e3e5fef9fcb6b5f.jpeg)
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
お昼もフルーツとヨーグルト。
また、インスタグラムにアップした写真ですけど、許してね。
![2022/11/07 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/4d6c9f38645e67b0b06623c9183a9ff5.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は夕食もフルーツとヨーグルト。
![2022/11/07 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221107_monday-fasting/bb87ecfd16d136e49c1d7446f73f9d99.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は3食ともにヨーグルトとフルーツでした。
明日の体重はどうなってますかねぇ?
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