![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は土曜日です。
ダイエットオフ日ですね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/04 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/58fade89a36b812e4709b0ce4ecd9a97.jpg)
体脂肪率
![2023/02/04 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/91337c12fe88c3dcd123e2eecaa4838d.jpg)
筋肉量
![2023/02/04 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/24cbc7740ad411bc016ae5fcbee5519b.jpg)
昨日の体重63.3kgから今朝は0.1kg減で63.2kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も、この0.1kgの微減が嬉しいね。
ただ、今日はダイエットオフ日…
約束もあるしねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は軽く体を動かした程度です。
![2023/02/04 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/22590e55276411baf5c0777945f26883.jpg)
![2023/02/04 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/45e7c2a842a9917e401f4125bd3538f2.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝もフルーツとヨーグルト!?
いえいえ、今朝はパンケーキやいちゃいました。
![2023/02/04 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/2a6b0d21891cb1bd45ba0b3b3265df6f.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼はフルーツとヨーグルト。
朝食べすぎました。
![2023/02/04 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/4a503422d32cd13b2db1967beb1872ac.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は餃子食べたり、シゲが6日誕生日なので、ちょっと早めに友人達とケーキを食べたり。
![2023/02/04 餃子](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/cd1da22070f577700b4a4207f9840578.jpeg)
![2023/02/04 パクチー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/d2c8417dedc92b6c70899d3527f4c77c.jpeg)
![2023/02/04 ユーリーチー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/2e468fae44d70c445f19b42bb346849a.jpeg)
![2023/02/04 ケーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230204_monday-fasting/017820194630afa3019988a93b4ffb1f.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
少し早い誕生日でしたが友人が祝ってくれて嬉しかったです。
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