![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は金曜日です。
今日は節分です!
皆さん、恵方巻きの具は何が好きですか?
私はなんでも好き!
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/03 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/05ca146ed32d5207e2262a676aa79a48.jpg)
体脂肪率
![2023/02/03 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/dfe32173d56050f5691e0c7c8359f4a1.jpg)
筋肉量
![2023/02/03 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/82e6ac6db95c541d415fe4cd61cb1c9b.jpg)
昨日の体重63.4kgから今朝は0.1kg減で63.3kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
この0.1kgの微減が嬉しい。
なかなら体重へらないからね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は軽く体を動かした程度です。
![2023/02/03 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/01dce3dbf4a04f835c66ba0562ec65d8.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もフルーツとヨーグルト!
イチゴが安くなってきました。
![2023/02/03 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/6f5fb2e4c23bb48b9524a94083ed1121.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼はさっそく恵方巻き。
具は海鮮です。
![2023/02/03 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/290dfbb34276b72df001c41d9577e3dd.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜も恵方巻き。
茶碗蒸しなんかもいただきました。
![2023/02/03 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230201_monday-fasting/085a0e89de4f5bbe0d6047a353ccc149.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
具は玉子焼きやきゅうり、かんぴょう、甘辛く煮た椎茸など、オーソドックスなもの。
こういうのが私は一番好きです。
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