![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は月曜日です。
月曜日なので断食といきたいところですが、今日はフルーツ中心の食事にします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/bb1b2d7980e95de1f32d1f506913d495.jpg)
体脂肪率
![2023/01/30 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/fc6648ef314aab9fc73b09301fc2af2b.jpg)
筋肉量
![2023/01/30 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/35a30eafbe1eb6f7a88c2d59a000e971.jpg)
昨日の体重64.3kgから今朝は0.9kg減で63.4kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日食事量を制限したおかげでちょっと体重減りました。
今日の食事制限で、もう少し体重が落ちるといいなぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動していません!
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝、フルーツとヨーグルト!
![2023/01/30 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/e0ae9e541209346963bace0607cf33bb.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼もフルーツとヨーグルト。
きな粉をトッピングしましたよ。
![2023/01/30 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/587287ede5b7370d686c745b42f4c7bd.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜もフルーツとヨーグルトです。
![2023/01/30 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230130_monday-fasting/0f52d4596ffb2cb53743b0125d0d1ac3.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
多少は健康的な食事やね。
明日、痩せてるかな。
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