【月曜断食】318日目 リバウンドリセットチャレンジ2日目 2023年01月11日(水)

月曜断食318日目
ソウ
ソウ

今日は水曜日。

昨日からリバウンドリセットチャレンジを開始!

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

ソウ
ソウ

1日ぐらい食事制限したって痩せないとは思いつつ…今朝の体重測定結果はというと…

2023/01/11 体重
2023/01/11 体重 63.6kg

体脂肪率

2023/01/11 体脂肪率
2023/01/11 体脂肪率 12,3%

筋肉量

2023/01/11 筋肉量
2023/01/11 筋肉量 52.9kg
ソウ
ソウ

ちょっと痩せた〜!

62.0kg台まで後少し!

シゲ
シゲ

この調子で体重を落としていこう!

運動

ソウ
ソウ

今日は特に運動していません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、昨晩の夕食の残り。

2023/01/11 朝食
2023/01/11 朝食(昨晩の水炊きの残りと青汁)

昼食

ソウ
ソウ

お昼も朝と同じ。

2023/01/11 昼食
2023/01/11 昼食(昨晩の水炊きの残り)

夕食

シゲ
シゲ

今日は夜にフルーツとヨーグルトをいただきました。

2023/01/11 夕食
2023/01/11夕食(フルーツとヨーグルト)
ソウ
ソウ

これで明日は体重が減ってるはず!


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