【月曜断食】59日目: 順調に体重減少するか? 2022年4月27日(水)【40代ダイエット】

月曜断食59日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食59日目です。

シゲ
シゲ

昨日は火曜日、良食日の初日でした。

ソウ
ソウ

昨晩は夕食をキュウリとトマトだけにしたこともあって少しは体重も減ったのではないでしょうか?


さっそく見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

20220427体重
2022/04/27 体重63.8kg

体脂肪率

20220427体脂肪率
2022/04/27 体脂肪率13.6kg

筋肉量

20220427筋肉量
2022/04/27 筋肉量52.3kg

昨日の体重は64.0kg。

そして今日の体重は63.8kgで0.2kgの体重減です。

シゲ
シゲ

少しだけど体重減ったね。

ソウ
ソウ

63kg台に戻りました。

やったね。

シゲ
シゲ

今週62kg台もっていけるといいね。

ソウ
ソウ

GWまであと2日!

まあ厳密には今月中に達成できるといいね。

昨日朝の体重と今朝の体重比較

ソウ
ソウ

今日も食事量に気をつけながら過ごさないとね。

朝食・昼食・夕食

朝食

20220427朝食
2022/04/26朝食
  • いちご
  • キウイ
  • バナナ
  • ヨーグルト

昼食

20220427昼食
2022/04/27昼食
  • 牛肉ソテー
  • 目玉焼き
  • レタス
  • トマト
シゲ
シゲ

タンパク質の補給やね。

夕食

20220427夕食
2022/04/27夕食
  • バナナ
  • キウイフルーツ
  • ヨーグルト
ソウ
ソウ

夕食をぐっと控えて、明日の体重測定に臨みたいと思います。


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