【月曜断食】332日目今日は給料日 ちょっぴり贅沢する? 2023年01月25日(水)

月曜断食332日目
ソウ
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今日は水曜日です。

しかも、25日で給料日です!

先月は年末年始で出費がかさみましたから嬉しいー!

ちょっと食事も贅沢したい気分。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/25 体重
2023/01/25 体重 63.1kg

体脂肪率

2023/01/25 体脂肪率
2023/01/25 体脂肪率 11.1%

筋肉量

2023/01/25 筋肉量
2023/01/25 筋肉量 53.2kg

昨日の体重62.9kgから今朝は0.2kg増えて63.1kgになりました。

ソウ
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ちょっとリバウンドしましたが、全然許容範囲ですね。

運動

ソウ
ソウ

今日も少し運動しました。

2023/01/25 リングフィット
2023/01/25 リングフィット

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
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今朝は、フルーツとヨーグルト!

2023/01/25 朝食
2023/01/25 朝食 フルーツとヨーグルト

昼食

ソウ
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お昼は給料日ということもあってお弁当をかっちゃいました。

700円!

2023/01/25 昼食
2023/01/25 昼食 唐揚げと雉のあい盛り丼

夕食

ソウ
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夜は、親子丼。

白米の代わりに、豆腐でいただきました。

2023/01/25 夕食
2023/01/25 夕食 親子丼
ソウ
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ちょっと作り過ぎたので明日も食べたいと思います。

タンパク質いっぱい摂取できますね。


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