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ソウ
今日は水曜日です。
しかも、25日で給料日です!
先月は年末年始で出費がかさみましたから嬉しいー!
ちょっと食事も贅沢したい気分。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/a2f037e26c6d9861bf3e44c5872897f1.jpg)
体脂肪率
![2023/01/25 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/a66322cf4e467d601ca35accd505306e.jpg)
筋肉量
![2023/01/25 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/d170fd7e39dc20c2d6a4d21482f50c25.jpg)
昨日の体重62.9kgから今朝は0.2kg増えて63.1kgになりました。
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ソウ
ちょっとリバウンドしましたが、全然許容範囲ですね。
運動
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ソウ
今日も少し運動しました。
![2023/01/25 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/d5b733fa439cf1c2b27b2e68355072f7.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト!
![2023/01/25 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/7156cc695c836cba268f801881b382d4.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼は給料日ということもあってお弁当をかっちゃいました。
700円!
![2023/01/25 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/f8dd8dff039e58e7c85906cb1859f08f.jpeg)
夕食
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ソウ
夜は、親子丼。
白米の代わりに、豆腐でいただきました。
![2023/01/25 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230125_monday-fasting/6bf00aa1c6fa2bffe6bd83f8aa442643.jpeg)
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ソウ
ちょっと作り過ぎたので明日も食べたいと思います。
タンパク質いっぱい摂取できますね。
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