【月曜断食】299日目 300日目まで後1日 2022年12月23日(金)

月曜断食299日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は金曜日です。

明日はクリスマスイブ!

明日はたくさん食べるだろうなぁ。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/23 体重
2022/12/23 体重 62.4 kg

体脂肪率

2022/12/23 体脂肪率
2022/12/23 体脂肪率 9.2%

筋肉量

2022/12/23 筋肉量
2022/12/23 筋肉量 53.7kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重62.2kgからプラス0.2kgで62.4kgでした。

ソウ
ソウ

増えちゃった。

でも、筋肉量の増加がすごいね。

シゲ
シゲ

最近そんなに運動したっけ?

運動

ソウ
ソウ

今日は、平日の割にはあるきましたね。

2022/12/23 ウォーキング
2022/12/23 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

まず、今朝はフルーツとヨーグルト。

今朝も芋が入っています。

2022/12/23 朝食
2022/12/23 朝食(フルーツとヨーグルトと焼き芋)

昼食

ソウ
ソウ

お昼は、うどん。

でも、写真とりわすれた。

夕食

ソウ
ソウ

今夜も、うどん。

ちゃんと写真とりましたよ。

2022/12/23 夕食
2022/12/23 夕食(うどん)
シゲ
シゲ

トッピングはワカメと、卵と、薄揚げかな?


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