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ソウ
こんにちは!
月曜断食110日目です。
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シゲ
昨日の体重は62.1kgで、62kg台に戻ってしまった体重ですが、今朝はいかがでしょうか。
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ソウ
体重減ってるかな?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/06/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/ecfeb0b7b5fc4184fd4581ef9920a86d.jpg)
体脂肪率
![2022/06/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/52d4be51dd1d459bdec886a45a3c82d5.jpg)
筋肉量
![2022/06/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/801cd6c81ac6ba6b11693a1b09cde42e.jpg)
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ソウ
痩せてた!
結果61.9kgでした!
昨日木曜日の結果(62.1kg)から今朝は体重0.2kg減!
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シゲ
おめでとう。
今週も61kg台をキープできるかもね。
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ソウ
明日の朝の体重が61kg台であれば、万々歳です。
土曜日朝の体重と今朝の体重
![2022/06/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/bff3cc433f8b1a43fb83d7ac91725d1b.jpg)
![2022/06/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/ecfeb0b7b5fc4184fd4581ef9920a86d.jpg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/2682d112c96413e7300f90e08b62ff4f.jpeg)
- バナナ
- キウイフルーツ
- きな粉
- ヨーグルト
- カフェオレ
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ソウ
昨日とまったく同じ内容ですね
昼食
![2022/06/17 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/2f5c721115cf4b4677b606b429dd1685.jpeg)
- 牛肉のソテー
- 茹でブロッコリー
- トマト
- 青ネギいりスクランブルエッグ
- 大根の浅漬け
夕食
![2022/06/17 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/413a87f77990ecc0507c78125b2bcdcb.jpeg)
- 大根とワカメの味噌汁
- ホッケの干物
- 冷奴
今日のエクササイズ
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ソウ
今日はギリ20分に届きませんでした。
![2022/06/17 リングフィットアドベンチャー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/2a53924af4c28bc27034afc6771bee48.jpeg)
![2022/06/17 MYPROTEIN](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220615_monday-fasting/4a443b087a2828834d697445cf696987.jpeg)
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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