ソウ
こんにちは！
月曜断食110日目です。
シゲ
昨日の体重は62.1kgで、62kg台に戻ってしまった体重ですが、今朝はいかがでしょうか。
ソウ
体重減ってるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
痩せてた!
結果61.9kgでした!
昨日木曜日の結果（62.1kg）から今朝は体重0.2kg減！
シゲ
おめでとう。
今週も61kg台をキープできるかもね。
ソウ
明日の朝の体重が61kg台であれば、万々歳です。
土曜日朝の体重と今朝の体重
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- キウイフルーツ
- きな粉
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
昨日とまったく同じ内容ですね
昼食
- 牛肉のソテー
- 茹でブロッコリー
- トマト
- 青ネギいりスクランブルエッグ
- 大根の浅漬け
夕食
- 大根とワカメの味噌汁
- ホッケの干物
- 冷奴
今日のエクササイズ
ソウ
今日はギリ20分に届きませんでした。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント