ソウ
こんにちは！
月曜断食198日目です。
シゲ
昨日の断食が明け、今日は火曜日です。
体重落ちてますかね？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（61.7kg）から、今朝は0.8kgの減量となりました。
ソウ
60.0kg台に突入しましたねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
なんでこんなに痩せたんやろか。
体型比較
ソウ
3月の体型の時とは変わってるけど7月の体型とはあまり変わってないね。
今日の運動
シゲ
今日はそんなにやるきなかったみたいやね。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝はいつもの朝食へ！
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉
昼食
- 冷奴
- たまご焼き
夕食
- あじの開き
- さらだ
- 大根とワカメの味噌汁
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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