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ソウ
こんにちは!
月曜断食198日目です。
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シゲ
昨日の断食が明け、今日は火曜日です。
体重落ちてますかね?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/13 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/ed4c00ee67cea540526f4766595c1e98.jpg)
体脂肪率
![2022/09/13 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/c7b6e74e08017d0854a90b9429caa7cb.jpg)
筋肉量
![2022/09/13 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/bbdc9f8ca1f928db4cdfa44e0d7daa18.jpg)
昨日の月曜日の結果(61.7kg)から、今朝は0.8kgの減量となりました。
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ソウ
60.0kg台に突入しましたねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220912_monday-fasting/982277d0bd9409c373885be331956578.jpg)
![2022/09/13 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/ed4c00ee67cea540526f4766595c1e98.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
なんでこんなに痩せたんやろか。
体型比較
![体型比較](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220701_monday-fasting/3893fd412e46ac89f26389dd396a3374-1.jpg)
![2022/09/13 体型](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/bd56eca052619899e47d1d8203146229.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
3月の体型の時とは変わってるけど7月の体型とはあまり変わってないね。
今日の運動
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
今日はそんなにやるきなかったみたいやね。
![2022/09/13 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/666a507799798e00b1e0510e597363f2.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
朝はいつもの朝食へ!
![2022/09/13 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/95f48a045186507d16ca2eaf46c135d2.jpeg)
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉
昼食
![2022/09/13 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/7b3f6babdff83a6ad6a32755eb83cf51.jpeg)
- 冷奴
- たまご焼き
夕食
![2022/09/13 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220913_monday-fasting/1ae6f70971f5751e779bde335537755c.jpeg)
- あじの開き
- さらだ
- 大根とワカメの味噌汁
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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