![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
年明け5日目。
今日は木曜日です。
今日から仕事開始です。
この週末も3連休なので、まだまだ正月気分は抜けなさそう…
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/05 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/efdefe48fb1f1f3f7d54cfba5db5ce33.jpg)
体脂肪率
![2023/01/05 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/e9ef65656bb364eb531aff839a01ec39.jpg)
筋肉量
![2023/01/05 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/550440cac423f03c886a4129f6196cb1.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.4kgからマイナス0.4kgで63.0kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も63.0kg台を維持。
早く62.0kg台に戻したい。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
まあ、そんなに焦らずに。
ゆっくり戻していこう。
週末は大阪に帰省するし、また食べるしな。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も特に運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものようにヨーグルトとフルーツの朝食。
![2023/01/05 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/1c94ca91f6284960ae4d211e26e58d45-1.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼は、残ったお餅で雑煮。
具材は、ほうれん草と鶏肉のみ…
![2023/01/05 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/6e338af144ad4e03887791f2581ef41f-1.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は昨晩の残りのキムチスープ。
![2023/01/05 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230105_monday-fasting/c2a0360da048f9c00a72c1b320f1b2f4-1.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
そんなに食べすぎてないと思いますが、明日は体重落ちてるかな?
コメント