【月曜断食】290日目 今日はリバウンドリセットなるか? 2022年12月14日(水)

月曜断食290日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は水曜日です。

昨日は忙しくて日中は大した食事もできなかった日ですが、そのおかげで今朝は痩せてるかも?


今朝の体重はいかがでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/14 体重
2022/12/14 体重 61.7 kg

体脂肪率

2022/12/14 体脂肪率
2022/12/14 体脂肪率 10.2%

筋肉量

2022/12/14 筋肉量
2022/12/14 筋肉量 52.5kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重62.2kgから0.5kg減って61.7kgでした。

ソウ
ソウ

やった〜61.0kg台に戻ってる。

今週の目標は達成できたね。

シゲ
シゲ

ただ、昨日も行ったけど、

筋肉量が落ちてるんだよねぇ。

運動

ソウ
ソウ

今日も運動は特にしていません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

まず、今朝はフルーツとヨーグルト。

いつもと同じですね。

2022/12/14 朝食
2022/12/14 朝食

昼食

ソウ
ソウ

今日のランチは、がっつり唐揚げ弁当です。

2022/12/14 昼食
2022/12/14 昼食(唐揚げ弁当)
シゲ
シゲ

せっかく痩せたのに、これ食べたの?

また太るよ。

夕食

ソウ
ソウ

夜は、寒かったので豚汁です。

2022/12/14 豚汁
2022/12/14 夕食(豚汁)
ソウ
ソウ

今日は夜しっかり食べることができましたが、仕事がバタバタしてランチはバナナだけでした。


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