![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
年明け4日目。
今日は水曜日です。
昨日でお正月も終わってしまいました。
私の正月休みは今日までです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/04 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/51bb1df0583be919a0bbbe5bffdf0732.jpg)
体脂肪率
![2023/01/04 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/b30619b3e73cc16c501715807cf57f0d.jpg)
筋肉量
![2023/01/04 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/7d7afb0c8d45bf1c0babfb797fce48de.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重64.0kgからマイナス0.6kgで63.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
なんとか63.0kg台に戻ってきました。
少しずつですが食事量を減らしいるからですね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今週中に62.0kg台に戻れるといいねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝はいつものようにヨーグルトとフルーツの朝食。
![2023/01/04 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/3195ebba5b92530129aa8cad4f01639f.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼もヨーグルト。
![2023/01/04 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/3b6733a2d189b2835333adf6311552d9.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜はキムチを使ったスープ。
![2023/01/04 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230104_monday-fasting/7f4c87d19fa9554b25a8dfa81b6f8b07.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
脂肪燃焼してくれるといいね。
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