![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は木曜日です。
新年まで今日をいれて後3日ですね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/ccc0e60b4106dc822387e0d819e9ab1f.jpg)
体脂肪率
![2022/12/29 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/1968040b27828abe80ff6a4df0bbf620.jpg)
筋肉量
![2022/12/29 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/3ffecbd7ddd9ffeaa14015aae6f5aaa6.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.5kgからマイナス0.2kgで62.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
体重が減ったけど、筋肉量が増加!
いい感じ。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
63.0kg台には戻らなさそうだね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動しておりません。
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝は、昨日作ったトライフルで、カスタードクリームが残ったので、そのカスタードクリームで作ったトライフル。
![2022/12/29 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/e6626dd73324b23e18c09002b30bf60b.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼は親子丼。
![2022/12/29 親子丼](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/5fc6b7ca4c8a10da019bf0209e31c6b8-1.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、お昼に作った親子丼の残り。
発芽玄米を炊いて食べました。
![2022/12/29 親子丼](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221229_monday-fasting/2d7c80c2d04d8d94afe72e64d500579a.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
お昼に親子丼、つくりすぎちゃった。
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