![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
昨日の火曜日は結構体重(63.6kg→62.3kg)が落ちていて、体重61.0kg台に向けて順調なすべり出しとなりました。
今朝はどうなっていますでしょうか?
さっそく体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/23b7caa9fcb8c0fa48f0560fc7ce0ee9.jpg)
体脂肪率
![2022/11/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/fa6c3256de8fd3ae5cf72876cb57fe27.jpg)
筋肉量
![2022/11/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/4e2ea12d457cbdf5d7f01a095e8f16dc.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.3kgから0.3kg減って62.0kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
火曜日の体重が62.3kgだったので、少し減ってくれましたねぇ。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日から金曜日の食事で、どこまで体重が減らせるかな?
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は会社へ出社したので特に運動はしていませんが、出社した分ウォーキングはしましたね。
でも、たったの6,000歩。
![2022/11/16 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/f0b08c92f84dec99453b15b54f5ab436.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝もフルーツとヨーグルト。
![2022/11/16 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/e6a8edb3c7b6bcb521664450ceb7b0a7.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは同僚と食べたので、写真はとれませんでした。
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夕食は豚汁とスーパーで買った揚げ物
![2022/11/16 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221116_monday-fasting/46d9a490120e8b00c0d1331c42cc9010.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も全体的に少食だったかと思います。
でも、ランチは外食でしたしねぇ。
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