
ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
一昨日に、クリスマスイブに作ったケーキを食べ終えましたが、余ったスポンジケーキで今日はスイーツのトライフルを作りました。
今朝、体重は増えてたのに大丈夫なんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今日の体重測定の結果、昨日の体重61.7kgからプラス0.8kgで62.5kgでした。

ソウ
体重が増えてる!
昨日の夜はオムレスだけだったのに…
一度は61.0kg台に戻りましたが、体重維持はなかなか難しいものですね。

シゲ
まあ、63.0kg台に戻らなかっただけラッキーだよ。
運動

ソウ
今日は5,000歩ほど歩きました。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
お昼はいそがしくてプロテインバー。

夕食

ソウ
今夜は焼きうどん。
自分で作ったことなんて今までなかった。


シゲ
そして、この後トライフルをいただきました。

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