【月曜断食】304日目 良食日の翌日 今朝の体重への影響は? 2022年12月28日(水)

月曜断食304日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は水曜日です。

一昨日に、クリスマスイブに作ったケーキを食べ終えましたが、余ったスポンジケーキで今日はスイーツのトライフルを作りました。

今朝、体重は増えてたのに大丈夫なんでしょうかねぇ。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/28 体重
2022/12/28 体重 62.5 kg

体脂肪率

2022/12/28 体脂肪率
2022/12/28 体脂肪率 10.8%

筋肉量

2022/12/28 筋肉量
2022/12/28 筋肉量 52.9kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重61.7kgからプラス0.8kgで62.5kgでした。

ソウ
ソウ

体重が増えてる!

昨日の夜はオムレスだけだったのに…

一度は61.0kg台に戻りましたが、体重維持はなかなか難しいものですね。

シゲ
シゲ

まあ、63.0kg台に戻らなかっただけラッキーだよ。

運動

ソウ
ソウ

今日は5,000歩ほど歩きました。

2022/12/28 ウォーキング
2022/12/28 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝はいつものフルーツとヨーグルト。

2022/12/28 朝食
2022/12/28 朝食(フルーツとヨーグルト)

昼食

ソウ
ソウ

お昼はいそがしくてプロテインバー。

2022/12/28 昼食
2022/12/28 昼食(プロテインバー)

夕食

ソウ
ソウ

今夜は焼きうどん。

自分で作ったことなんて今までなかった。

2022/12/28 夕食
2022/12/28 夕食(焼きうどん)
シゲ
シゲ

そして、この後トライフルをいただきました。

2022/12/28 トライフル
2022/12/28 トライフル

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