![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
一昨日に、クリスマスイブに作ったケーキを食べ終えましたが、余ったスポンジケーキで今日はスイーツのトライフルを作りました。
作り方は今日の報告の最後にYou Tube動画を埋め込んでおきますね。
今朝、体重は増えてたのに大丈夫なんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/28 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/514b75987918fa436d68746b13ca302c.jpg)
体脂肪率
![2022/12/28 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/8d7566bbb003b3bc060457eefde69e71.jpg)
筋肉量
![2022/12/28 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/3f15e9b5e7eddfb28db98e3427a8823d.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重61.7kgからプラス0.8kgで62.5kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
体重が増えてる!
昨日の夜はオムレスだけだったのに…
一度は61.0kg台に戻りましたが、体重維持はなかなか難しいものですね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
まあ、63.0kg台に戻らなかっただけラッキーだよ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は5,000歩ほど歩きました。
![2022/12/28 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/cd89c0677f7233b3d066078e4819db1a.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
![2022/12/28 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/4f33ccc10d327f0f8a2c75563b4ca587.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼はいそがしくてプロテインバー。
![2022/12/28 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/5fecd81cabaf75e765637ef87a60158d.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は焼きうどん。
自分で作ったことなんて今までなかった。
![2022/12/28 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/9dfb0b126473e00c357bb74758899a1f.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
そして、この後トライフルをいただきました。
![2022/12/28 トライフル](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221228_monday-fasting/d25d1804d91c0695be50377708fe5528.jpeg)
コメント