【月曜断食】306日目 2022年も後2日 2022年12月30日(金)

月曜断食306日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は金曜日です。

新年まで今日をいれて後2日ですね。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/30 体重
2022/12/30 体重 62.8kg

体脂肪率

2022/12/30 体脂肪率
2022/12/30 体脂肪率 11.4%

筋肉量

2022/12/30 筋肉量
2022/12/30 筋肉量 53.6kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重62.3kgからプラス0.5kgで62.8kgでした。

ソウ
ソウ

体重増えて、筋肉量減って、体脂肪率増えてんじゃん!

どういうこと!

シゲ
シゲ

63.0kg台ならなかっただけまっしだよ。

最近運動できてないからねぇ。

運動

ソウ
ソウ

今日も運動しておりません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、いつもの通りフルーツとヨーグルト。

2022/12/30 朝食
2022/12/30 朝食(フルーツとヨーグルト)

昼食

ソウ
ソウ

お昼はお寿司だー!

2022/12/30 昼食
2022/12/30 昼食(お寿司)

夕食

ソウ
ソウ

今夜は、スーパーのお弁当。

半額割引中だったので購入。

2022/12/30 夕食
2022/12/30 夕食(しゃけ弁当)
シゲ
シゲ

明日はいよいよ大晦日。


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