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ソウ
こんにちは!
月曜断食148日目です。
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シゲ
今日は月曜日です。
断食日ですね。
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ソウ
はい。
今日は固形物を食べずに、プロテイン飲料を中心に飲みものだけで過ごします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/07/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/ed8758ac758df959533027a11da09ea7.jpg)
体脂肪率
![2022/07/25 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/bfd19e49d7fce61c714c4a6397016cbc.jpg)
筋肉量
![2022/07/25 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/9bc5e985e3e2aae1a169b9ccda6b49b7.jpg)
昨日の日曜日の結果(62.6kg)から、今朝はリバウンド無し!
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ま、まったく体重おちてないってことですけどね。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日1日で61kg台にはもどるよ、きっと。
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ソウ
がんばりまーす。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/07/24 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/192faae934028dfda735fe20775eb1f9.jpg)
![2022/07/25 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/ed8758ac758df959533027a11da09ea7.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日もけっこう食べたけど太らなかったね。
今日のエクササイズ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーがんばりましたよ。
![2022/07/25 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/83290917e4b2cd6f21fbfcf0f7db7dc1.jpeg)
![2022/07/25 EAA](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/7c3b8a2c1e28375bf68faba5718a461a.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/07/25 朝一番のコーヒー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/81cc93025e679e814a65e9fc7f406062.jpeg)
- ブラックコーヒー
昼食
![2022/07/25 ビターレモン](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/82a1ae1c314663397e586086fa75720e.jpeg)
- MYPROTEIN CLEAR WHEWY ISOLATE ビターレモン味
夕食
![2022/07/25 マンゴ&ココナッツ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220724_monday-fasting/e39cea88903648ce64b9a9a2b0d6b037.jpeg)
- MYPROTEIN CLEAR WHEWY ISOLATE マンゴー&ココナッツ味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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