ソウ
こんにちは！
月曜断食148日目です。
シゲ
今日は月曜日です。
断食日ですね。
ソウ
はい。
今日は固形物を食べずに、プロテイン飲料を中心に飲みものだけで過ごします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の日曜日の結果（62.6kg）から、今朝はリバウンド無し！
ソウ
ま、まったく体重おちてないってことですけどね。
シゲ
今日1日で61kg台にはもどるよ、きっと。
ソウ
がんばりまーす。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今日もけっこう食べたけど太らなかったね。
今日のエクササイズ
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーがんばりましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
- ブラックコーヒー
昼食
- MYPROTEIN CLEAR WHEWY ISOLATE ビターレモン味
夕食
- MYPROTEIN CLEAR WHEWY ISOLATE マンゴー＆ココナッツ味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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