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ソウ
こんにちは!
今日は火曜日です。
昨日は月曜日だったにもかかわらず、ケーキにオムライスといったダイエット中とは思えない食生活の1日でした。
今朝の体重はどうなってるでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/f9839e5d6c1f8d858712ae941f305f1b.jpg)
体脂肪率
![2022/12/27 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/9cf8ddd4b7a2e8f8bf4d97a51097de3f.jpg)
筋肉量
![2022/12/27 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/9dda2e43639b1a6026a2f6107425a6d8.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.6kgからマイナス0.9kgで61.7kgでした。
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ソウ
体重が減ってる!
今朝は絶対リバウンドしていると思っていましたが、結果的には減りました。
ケーキもオムライスも炭水化物のかたまりですが、栄養のバランスが悪かったのでしょうねぇ。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日から普通の良食日期間開始です。
運動
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ソウ
今日は仕事納めでした。
特に何もしていない….
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
![2022/12/27 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/b97722ef7bd22db50d2e24ce9522cfca.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
朝のフルーツはうまい!
昼食
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ソウ
お昼は珍しくラーメン。
![2022/12/27 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/12cd4762c189502daab86315088eab6f.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は具たくさんオムレツ。
ほうれん草としめじとパプリカと粉チーズが入っています。
![2022/12/27 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221227_monday-fasting/864c8b1057a4d0ff0be3c0207b12635c.jpeg)
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シゲ
スパニッシュオムレツみたいだね。
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