ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日は月曜日だったにもかかわらず、ケーキにオムライスといったダイエット中とは思えない食生活の1日でした。
今朝の体重はどうなってるでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.6kgからマイナス0.9kgで61.7kgでした。
ソウ
体重が減ってる！
今朝は絶対リバウンドしていると思っていましたが、結果的には減りました。
ケーキもオムライスも炭水化物のかたまりですが、栄養のバランスが悪かったのでしょうねぇ。
シゲ
今日から普通の良食日期間開始です。
運動
ソウ
今日は仕事納めでした。
特に何もしていない….
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
シゲ
朝のフルーツはうまい！
昼食
ソウ
お昼は珍しくラーメン。
夕食
ソウ
今夜は具たくさんオムレツ。
ほうれん草としめじとパプリカと粉チーズが入っています。
シゲ
スパニッシュオムレツみたいだね。
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