【月曜断食】151日目:今日もダイエットに身がはいりません 2022年7月28日(木)

月曜断食151日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食151日目です。

シゲ
シゲ

今日は木曜日です。

今日は初日と思って張り切っていきましょ^。

ソウ
ソウ

ん…。

実は今日はあまりやる気が出ていないです。

シゲ
シゲ

昨日もやん!

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/07/28 体重
2022/07/28 体重 62.1kg

体脂肪率

2022/07/28 体脂肪率
2022/07/28 体脂肪率 10.9%

筋肉量

2022/07/28 筋肉量
2022/07/28 筋肉量 52.5kg

昨日の水曜日の結果(61.7kg)から、今朝は0.4kgの増量となりました。

ソウ
ソウ

ちょっとずつ増えてるって…やめてほしい。

シゲ
シゲ

今週60kg台に突入は無理そうだね。

ソウ
ソウ

まだ無理だろうねぇ。

昨日の朝の体重と今朝の体重

シゲ
シゲ

今日も増えてると今週はやせなさそうだね。

今日のエクササイズ

ソウ
ソウ

今日は運動はお休みです。

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/07/28 朝食
2022/07/28 朝食 ヨーグルトとフルーツ
  • カフェオレ
  • 手作りあんこ
  • キウイフルーツ
  • バナナ
  • パイナップル
  • ヨーグルト
  • きな粉

昼食

2022/07/28 昼食
2022/07/27 昼食
  • セブンイレブンのチキン&スパイシーチリ
  • ヨーグルトとブルーベリー
  • カフェオレ
シゲ
シゲ

今日はタンパク質が豊富やね。

夕食

2022/07/28 夕食
2022/07/28 夕食
  • トマトとレタスのサラダ
  • 冷奴
  • 鶏胸肉の唐揚げ
  • スクランブルエッグ
ソウ
ソウ

今夜は結構バランスよいかもね。

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
シゲ

Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。

これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。


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