【月曜断食】293日目 美食日開始! 2022年12月17日(土)

月曜断食293日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は土曜日です。

昨日は63.0kg台にまでリバウンドしてしまいましたが、今日は体重は減ってるのでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/17 体重
2022/12/17 体重 62.4 kg

体脂肪率

2022/12/17 体脂肪率
2022/12/17 体脂肪率 9.9%

筋肉量

2022/12/17 筋肉量
2022/12/17 筋肉量 53.3kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重63.0kgから0.6kg減って62.4kgでした。

ソウ
ソウ

やった〜減ったわー。

シゲ
シゲ

今日から美食日だから、これでたくさん食べることができるね。

運動

ソウ
ソウ

今日は少しですがウォーキングしてきました。

2022/12/17 ウォーキング
2022/12/17 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

まず、今朝はフルーツとヨーグルト。

いつもと同じですね。

2022/12/17 朝食
2022/12/17 朝食(フルーツとヨーグルト)

昼食

ソウ
ソウ

今日のランチは、ベトナム料理のフォーと春巻きのセット。

2022/12/17 昼食
2022/12/17 昼食(フォーと春巻きのセット)
シゲ
シゲ

なかなか、ヘルシーに見える食事やね。

フォーなんて、久しぶりに食べたよね。

夕食

ソウ
ソウ

今夜は昨晩の水炊きの残り!

2022/12/17 夕食
2022/12/17 夕食(昨晩の水炊きの残り)
ソウ
ソウ

今夜は昨晩の水炊きの残りをいただきました。

経済的!


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