![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は土曜日です。
昨日は63.0kg台にまでリバウンドしてしまいましたが、今日は体重は減ってるのでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/e9b8b3679ae2135928f3013bcc85dd1a.jpg)
体脂肪率
![2022/12/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/d27cefb64f222cb9a3d86666c561dc31.jpg)
筋肉量
![2022/12/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/4733d6bb9a80f21d45cb10333df71128.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.0kgから0.6kg減って62.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やった〜減ったわー。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日から美食日だから、これでたくさん食べることができるね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少しですがウォーキングしてきました。
![2022/12/17 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/18a1c62f74041ef4535142b86f28f4cf.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
いつもと同じですね。
![2022/12/17 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/bb9a784279020f5e1df30d8ceb321995.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日のランチは、ベトナム料理のフォーと春巻きのセット。
![2022/12/17 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/67f28560d40166d0f67b9c860688cb00.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
なかなか、ヘルシーに見える食事やね。
フォーなんて、久しぶりに食べたよね。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は昨晩の水炊きの残り!
![2022/12/17 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221217_monday-fasting/2989ade8fccc646fe71cff193b141632.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は昨晩の水炊きの残りをいただきました。
経済的!
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