![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は金曜日です。
昨日は62.0kg台に戻ってしまいましたが、今朝は体重は減ってるのでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/eec8e5cbdcdc8df833144c8c9110410f.jpg)
体脂肪率
![2022/12/16 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/5c678114c29834d410876bf9a76d0559.jpg)
筋肉量
![2022/12/16 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/08c438fe75f68a35dadee5d5adc173ac.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.3kgから0.7kg増えて63.0kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
あちゃー63.0kg台に戻ってしまった。
さらにリバウンド…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
61.0kg台って難しいんだねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少しですが運動しました。
![2022/12/16 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/460cdf4f4bcbfb88053786cdfe2767ff.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
いつもと同じですね。
![2022/12/16 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/88e189a3d31977b5f15a1710bb3a09b9.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日のランチは、タンパク質と野菜のバランスがよいのでは?
![2022/12/16 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/d41770d942163cda5276511604cab7e7.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ヘルシーやん。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は水炊き!
![2022/12/16 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221216_monday-fasting/201938ac814177b029b1cddb20dbecda.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、夜も野菜と肉のバランスがばっちりなのではないでしょうか。
明日、多少痩せてるといいなぁ。
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