ソウ
こんにちは！
今日は金曜日です。
昨日の夜は忘年会でした。
暴飲したって感じではないですが、お酒も飲みましたからねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.4kgから増減無しで63.4kgでした。
ソウ
ん〜。
64.0kg台に戻ってないだけよいかな。
シゲ
なんとか耐えたって感じだね。
運動
ソウ
今日もリングフィットやりましたよ。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
まず、今朝も、フルーツとヨーグルトときな粉。
昼食
ソウ
ランチは、完全食！
夕食
ソウ
今夜は、お蕎麦。
お蕎麦食べる時って、どうしても天丼系をたのんじゃうんですよねぇ。
ソウ
明日は、昼も夜も外食の約束が…
シゲ
声をかけてくれるうちが花やで。
楽しまなね、
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