![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は木曜日です。
昨日もフルーツだけでなく、お蕎麦や野菜、お肉などバランスよくいただいた1日でした。
今日の体重はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/08 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/ce950a595a1739d9d551e24db133350d.jpg)
体脂肪率
![2022/12/08 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/6e78e4746fe4ba571786b44c112b48a3.jpg)
筋肉量
![2022/12/08 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/7d6b047ca05be8c907d2b9fed53367dc.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.9kgから0.5kg増えて63.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
ん〜。
63.0kg台に戻ってる〜。
なぜだ〜!!!!!
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
あらら、もどちゃったね。
今夜は忘年会なのにねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィットやりましたよ。
![2022/12/08 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/78e5083e0eec81721326891622a66e0a.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝も、フルーツとヨーグルト。
![2022/12/08 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/ae1a9fd215a3c2ec6ab6d43822dbec93.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、昨晩のポトフの残り。
![2022/12/08 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/8255a18bab2d8c5cd1e44cc8d193c2ea.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、忘年会。
でも、会場はクッチーナ・デル・カンポというイタリアンレストラン。
![2022/12/08 忘年会会場](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/45b1a0c0771329d01a00dd702dd07834.jpeg)
![2022/12/08 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/30f032596292ec6ff3542a5834aece91.jpeg)
![2022/12/08 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221208_monday-fasting/a8d56a9c631e85a98fa690898aae399a.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
前菜の写真はとったのですが、その後の食事(ピザ・パスタ・メイン料理・ドリンク)の写真はすっかりとりそびれてしまいました…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
でも、明日のリバウンドが怖いねぇ。
64.0kg台に戻ってたりして?
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