![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は水曜日です。
昨日はフルーツだけでなく案外バランスよくいただいた1日でした。
今日の体重はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/07 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/d739b498b9b10a72bbd385f3f32f6afe.jpg)
体脂肪率
![2022/12/07 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/371571f3378c3dfc59df94fe7a037a35.jpg)
筋肉量
![2022/12/07 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/494c3c52d452834717ca77ca1b0ff08f.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.8kgから0.1kg増えて62.9kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
ん〜。
ギリギリ62.0kg台死守。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
こりゃもう63.0kg台と一緒やん。
明日は忘年会なんだけどねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィットやりましたよ。
![2022/12/08 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/112d6eea66449c88146993095f611782.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝は、フルーツとヨーグルト。
![2022/12/07 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/9aa4b27bfb49954ee284d42af41d7273.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、お蕎麦とすき焼き丼。
![2022/12/07 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/8255a18bab2d8c5cd1e44cc8d193c2ea.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、ポトフ。
![2022/12/07 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221207_monday-fasting/30f032596292ec6ff3542a5834aece91.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も、結構バランスのよい食事をしてみましたがいかがでしょうか。
明日の体重はどうなってるかなぁ〜。
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