ソウ
こんにちは！
今日は金曜日。
昨晩はホテルでの夕食がラーメンだったりで今朝の体重が気になるところです。
シゲ
体重、増えてるんじゃない？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
ホテルの体重計では測定できませんでした。
筋肉量
ホテルの体重計では測定できませんでした。
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから、0.65kg減って60.85kgでした。
ソウ
昨晩のラーメンをいただいたので22:30ごろだったので、体重減ってておどろきです。
たくさんお風呂に入ったから、水分が抜けてだけでしょうね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
でも、9月最終日の体重が60.0kg台だったことはおめでたいね。
今日の運動
ソウ
今日は、運動しておりません。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、ホテルのブッフェでしこたまいただきました。
ソウ
イクラは1年分は食べたと思います。
昼食
シゲ
本日の昼食は抜きです！
朝食べすぎましたからねぇ。
夕食
ソウ
今日の夜は軽めで。
いつもの朝食と同じようなメニューにしました。
- パイナップル
- メロン
- ぶどう
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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