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ソウ
こんにちは!
今日は金曜日。
昨晩はホテルでの夕食がラーメンだったりで今朝の体重が気になるところです。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
体重、増えてるんじゃない?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/09/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/919c6c3a9f31b9bd24a6b018ec26c3b2.jpg)
体脂肪率
ホテルの体重計では測定できませんでした。
筋肉量
ホテルの体重計では測定できませんでした。
今朝の結果は、昨日の体重61.5kgから、0.65kg減って60.85kgでした。
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ソウ
昨晩のラーメンをいただいたので22:30ごろだったので、体重減ってておどろきです。
たくさんお風呂に入ったから、水分が抜けてだけでしょうね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/09/29 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/f29c2079aefdb112aad09aab4358224e.jpg)
![2022/09/30 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/919c6c3a9f31b9bd24a6b018ec26c3b2.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
でも、9月最終日の体重が60.0kg台だったことはおめでたいね。
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、運動しておりません。
朝食・昼食・夕食
朝食
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ソウ
今朝は、ホテルのブッフェでしこたまいただきました。
![2022/09/30 ブッフェ色々](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/ee97781f9d65af4608e65f4c53474074.jpeg)
![2022/09/30 いくら丼](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/b63927fb292cb2a85e4b430a56733729.jpeg)
![2022/09/30 海鮮丼](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/bf32b89f01434c7d38aeed1f63d7dca9.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
イクラは1年分は食べたと思います。
昼食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
本日の昼食は抜きです!
朝食べすぎましたからねぇ。
夕食
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ソウ
今日の夜は軽めで。
いつもの朝食と同じようなメニューにしました。
![2022/09/30 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220929_monday-fasting/e6a6dadb4848d012aa52255ff094b23a.jpeg)
- パイナップル
- メロン
- ぶどう
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
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シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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