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ソウ
こんにちは!
今日は火曜日です。
昨日はフルーツ中心の食事で過ごした日でした。
月曜日の体重64.4kgからどれくらい体重が落ちたでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/06 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/531492a7af4d8523dc6b56a5524d09ff.jpg)
体脂肪率
![2022/12/06 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/81d3184f03078fc556c8326201a30e9f.jpg)
筋肉量
![2022/12/06 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/f208e64861f61f075ba3abd19c2103f9.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重64.4kgから1.6kg減って62.8kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
よかった〜。
62.0kg台に戻ってきました〜。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
昨日も言ったけど、今週は木曜日に忘年会があるよね。
木曜日の朝までに体重もとにもどるかねぇ…
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は特に運度しておりません。
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
まず、今朝は、フルーツとヨーグルト。
![2022/12/06 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/11927f81bcd9caa9e10599a5e0ae4aca.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、味噌汁と豆腐とゆで卵。
![2022/12/06 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/6f36de70393c0c0d7f847153169014a7.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、麻婆豆腐とブロッコリーのサラダ!
![2022/12/06 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221006_monday-fasting/92f30010facc954079202c983f76d061.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、バランスよく食事をしてみました。
明日の体重はどうあってるかなぁ〜。
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