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ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
昨日は誕生日でした。
かなり食べたのですが、今朝の体重はいかに?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/05 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/22573bd7488f4bdf34a9a0b358e65f45.jpg)
体脂肪率
![2022/12/05 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/43885a91040006c5b38df46493af3f39.jpg)
筋肉量
![2022/12/05 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/66370dc43dbffce27ca6d86434f61216.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.7kgから1.7kg増えて64.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
そりゃああんなに食べたら太りますよねぇ。
それにしても、64.0キロ台になるなんて半年ぶりぐらいな…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今週は木曜日に忘年会があるよね。
ん、水曜日までに体重もとにもどるかねぇ…
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はひさしぶりにリングフィット。
![2022/12/05 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/fd9b9cd0e6eb6aeb9a3161fe9c920706.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝は、カフェオレ
![2022/12/05 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/eb1861d53fd14b1f5807ffa5994fdc06.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、フルーツとヨーグルトで作ったミックスジュース!
![2022/12/05 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/41d204c9cadf41a52bd3c80438aa0445.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は、フルーツとヨーグルト
![2022/12/05 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221205_monday-fasting/178ecfed4be07bfe5ad9e957b8cda377.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、フルーツ中心の1日にしてみましたが、明日はどれくらい体重が落ちてるかな?
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