ソウ
こんにちは！
今日は日曜日です。
昨日は63.0kg台にまでリバウンドしてしまいましたが、今日は体重は減ってるのでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.0kgから0.7kg増えて63.1kgでした。
ソウ
あちゃー増えたわー。
シゲ
増えたり痩せたり、忙しいねぇ。
運動
ソウ
今日はガッツリ運動しました。
いつものリングフィットですが、意識していませんでしたが今日のバトルは最終ステージだったようで、今までの運動量の記録を確認することができました。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
まず、今朝もフルーツとヨーグルト。
美食日だからといって、変更せずに、同じですね。
昼食
ソウ
今日のランチは、鶏肉や野菜のオーブン焼きです。
シゲ
オーブンに入れて焼くだけだからめっちゃ簡単。
油も落ちて結構ヘルシーなんですよ。
夕食
ソウ
今夜は昼食の残り！
フランスパンと一緒に再度加熱。
コーンスープも。
ソウ
来週はクリスマスですし、今日は外食を控えて過ごしました。
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