
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
実は今日は私の誕生日です。
色々お祝いしていただきました。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今日の体重測定の結果、昨日の体重61.9kgから0.8kg増えて62.7kgでした。

ソウ
昨晩の「串家物語」で、結構いただきましたがそこまで増えていませんでしたね。
今日は昼も夜も外食なので、ちょっとやばいかな。
運動

ソウ
今日はしっかり目に歩きましたよ。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
まず、今朝は、フルーツとヨーグルト!

昼食

ソウ
ランチは、メキシコ料理いただきました。



夕食

ソウ
今夜は、誕生日ディナーをしていただきました。






シゲ
誕生日おめでとうございましたー。
楽しかったね。

ソウ
今日はお祝いしてくれた皆様、ありがとうございました。
明日はリバウンドしているでしょうが、またダイエット頑張ります。
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