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ソウ
こんにちは!
今日は土曜日です。
今日は美食日ですね。
今週から、毎週末結構な頻度で外食が続きます。
明日は私の誕生日でもあるし、その上友人の誕生日もあります。
来週は忘年会もあるし、しばらくするとクリスマスもあるし、年末でも色々食べることになりそうです。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/03 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/235c352035b99af618ae65c5de059ea2.jpg)
体脂肪率
![2022/12/03 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/de82454f1ec055573c7fcae22cf2894b.jpg)
筋肉量
![2022/12/03 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/b0335760086917aa25f7cd543bd7ffb0.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.2kgから0.3kg減って61.9kgでした。
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ソウ
ちょっと体重へりましたね。
今夜は外食なので、ちょっと痩せてよかった。
運動
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ソウ
体重増えたんですが、今日も、運動はしませんでしたが、多少は歩きました。
![2022/12/03 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/7196da66c298bcfba19ac7b1678465ff.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトに焼き芋を追加!
![2022/12/03 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/7bd7b6e4637450388cc2f85c8c8d5250.jpg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、昨晩の残りのスープ
![2022/12/03 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/c70c4f4759bca476d398f95387249b1b.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は「串家物語」さんで無限串揚げしてきました。
![2022/12/03 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/47d9136f895ed22e7b92d4709d326efa.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
何年かぶりにこういったスタイルの串揚げを食べたね。
楽しかった。
![2022/12/03 夕食串揚げ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/9ba24a3583dcf757a5ee10e21cfad146.jpeg)
![2022/12/03 夕食一口カツカレー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/e3f1b4c58e082f3825ecb50cab99e3f8.jpeg)
![2022/12/03 夕食おちゃづけ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/511218b7b81441c205a7dde363c18bf8.jpeg)
![2022/12/03 夕食パフェ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221203-monday-fasting/ea40f552d738b218db222ce35af1a84e.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
私の誕生日の前夜祭ってことで色々食べちゃいましたが、童心に帰って楽しかったですねぇ。
明日はリバウンドしているでしょうか、気にせずに楽しみます。
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