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ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
昨日に引き続きダイエットオフ日ですが、昨晩は結構友人と盛り上がり結構色々食べました。
体重測定結果が怖いですが、勇気を出して見てみましょう
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/27 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/e240705e1d2f57da27fc2b13b4fb7b07.jpg)
体脂肪率
![2022/11/27 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/4582bf1740447808f87614b7253d5e85.jpg)
筋肉量
![2022/11/27 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/5b36916afbff86c405471c588231dcff.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.4kgから0.1kg減って62.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日もなんとか、62.0kg台を死守。
昨晩はお酒を飲まなかったから、太らなかったのかもしれません。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
一応今日もダイエットオフ日の日曜日なので、好きなものを食べてすごそう。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は、運動しませんでしたねぇ。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト。
![2022/11/27 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/6290ad4dabc97f01f9e83c29c13088ae.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチはシゲが作ってくれたサンドイッチ。
![2022/11/27 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/0a678cedc27aec67bc60ef57523698ad.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は夕食もシゲが作ってくれました。
グラタンです。
![2022/11/27 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/cbe77a90ead6e767e6f46b82d07da702.jpeg)
![2022/11/27 おやつ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221127_monday-fasting/ca1186366e758146f17aa6368255d77f.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
グラタンうまかった〜。
シゲ、ありがとうね〜。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
いえいえ。
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