![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
昨日は日曜日でしたが、胃腸を休めた1日でした。
今日も引き続き胃腸を休めようと思います。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/12 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221212_monday-fasting/e8cf5436806cad93bd7c4a5f2be90f53.jpg)
体脂肪率
![2022/12/12 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221212_monday-fasting/a9edcdd68d87fcaa51363f82c774099d.jpg)
筋肉量
![2022/12/12 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221212_monday-fasting/9ad5f407c9789510dfe17aa1bd787d16.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.5kgから0.8kg減って62.7kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お〜増えたけど62.0kg台に戻った。
今週はこの調子で体重をリセットしたい。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
では、今日も食事は少なめにしないとね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動は特にしていません。
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
昼食
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ソウ
ランチは、焼き芋。
![2022/12/12 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221212_monday-fasting/b7b9d87d5ce0acfdcaa65225bbc4e44a.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は、フルーツとヨーグルトときな粉にしました。
![2022/12/12 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221212_monday-fasting/9ecae3f430cc9f937edc196aaf4b469d.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はほんと、地味な食事でしたが、明日痩せてることを期待したい。
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