ソウ
こんにちは！
今日は木曜日です。
昨晩は夕食に豚まんを食べちゃいましたが、体重が気になります。
シゲ
1個で我慢したから、大丈夫なんじゃない？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の水曜日の体重62.2kgから、今朝は0.5kg減って61.7kgでした。
ソウ
連休中にリバウンドした分が少しずつですが元にもどってきましたね。
明日からも連休なんだけどねぇ…
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
61.0kg台に戻ってよかったね。
今日の運動
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もいつもの朝食スタイルで。
- カフェオレ
- バナナ
- きな粉
- パイナップル
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
- ミニトマトのオムレツ
- キュウリ
- 低糖質マフィン
夕食
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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