ソウ
こんにちは！
月曜断食180日目です。
シゲ
今日は金曜日です。
ちょっとうまくいきそうな感じになってきてない？
今週中に60.0kg台に戻れるかも？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の木曜日の結果（61.7kg）から、今朝は0.1kgの減量となりました。
ソウ
61.0kg台をキープすることができましたよ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今週は、60.0kg台に戻せる可能性が出てきたね。
今日の運動
ソウ
今日は運動をお休みしました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もいつものようにフルーツとヨーグルト。
- バナナ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- ブルーベリー
昼食
- カフェオレ
- キウイフルーツ
- パイナップル
- きな粉
ソウ
さすがにこれだけでは足りなかったので…
プロテインバーもいただきました。
夕食
- カツオのたたき
- 鶏のつくね
- たまごやき
- レタス
- 茄子の焼き浸し
ソウ
今日もあっさり目の夕食です。
夕食後はスーパーで特売だったハーベンダッツもいただきました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント