![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は土曜日です。
ダイエットオフ日ですが、朝の体重が62.0kg台を死守できていなければダイエットをオフにできません。
さっそく体重測定結果を見てみましょう
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/26 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/ed398178a51528493e2806dda0a73559.jpg)
体脂肪率
![2022/11/26 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/b311c746422ccbf724d3e079ee440b1c.jpg)
筋肉量
![2022/11/26 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/6c7794bb7ee4adb2d9a034228d5f53ec.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.0kgから0.4kg増えて62.4kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
なんとか、62.0kg台を死守。
ギリギリって感じ…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
大きくリバウンドしたわけではないし、今日はダイエットオフ日の土曜日なので、好きなものを食べてすごそう。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日も軽くリングフィット。
![2022/11/26 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/998f76ca910fdc144ca145d59cdd8e7c.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト。
![2022/11/26 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/0d2a5847f510bcd2a879af6df2ba3dd0.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチはフルーツとヨーグルトに加えて煮卵!
![2022/11/26 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/9838834c07a18a0e13976777056e9f8f.jpeg)
夕食
![2022/11/26 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/3592b7857366c47fca2dfc25a78e3a9f.jpeg)
![2022/11/26 サーモンカツサンド](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/9e92a7b4792f64541b46b67633aff646.jpeg)
![2022/11/26 ショートケーキ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221126_monday-fasting/0285702f5184e2de2aaf70cccf85cd3c.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は、友人と外食した後、そのまま友人宅でサーモンカツサンドとイチゴのショートケーキをいただきました。
色々おいしい1日でした。
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