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ソウ
こんにちは!
月曜断食94日目です。
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シゲ
今日から6月スタートです。
今月も淡々と食事制限を頑張っていきましょー。
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ソウ
とりあえず今朝の体重を確認していきましょ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/06/01 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/74e07c4a0e9ef63a7c629fe3063e0da1.jpg)
体脂肪率
![2022/06/01 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/3050fa9ed9549112e111c681e2495c20.jpg)
筋肉量
![2022/06/01 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/7436b4b2ce49c0f5acad5611921a66a7.jpg)
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ソウ
62.8kg
今日は体重0.5kg増です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
62kg台は死守したね
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ソウ
先月目標としていた61kg台は達成できませんでした。
今月は61kgを達成したい!
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
一月に1kg減るぐらいがちょうどいいっていうしね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/05/31 月曜断食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/7ecbb8eba1550229436932bddb784026.jpg)
![2022/06/01 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/74e07c4a0e9ef63a7c629fe3063e0da1.jpg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_komatta_icon.png)
シゲ
すぐに63kg台にもどるんじゃない?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今月半ばには61kg台になっていたいなぁ。
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/06/01 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/81f906bb2dc1a9fded4784a63cd9d056.jpeg)
- りんご
- キウイフルーツ
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
昼食
![2022/06/01 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/b224022606ecf9e8f0b6afa1c33efbd8.jpeg)
- バナナ
- ヨーグルト
- カフェオレ
夕食
![2022/06/01 夕食全体](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220531_monday-fasting/1f82776825c6bcf1e56be589afa12e18.jpeg)
- トマトとキュウリと塩昆布の和え物
- 冷奴
- 卵とワカメのスープ
- 鶏とキムチの炒め物
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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