ソウ
こんにちは！
今日は日曜日です。
なかなか成果が出なかったリバウンドからのリセットですが、今日は成果が出てますでしょうか？
さっそく体重測定結果を見てみましょう
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.4kgから0.9kg減って61.5kgでした。
ソウ
何？ 減ったね！
シゲ
61.0kg台に戻ったね。
リバウンド分の体重、減らすことができたね。
運動
ソウ
ちょっと仕事に追われていて、今日も特に運動しておりません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、食パンとフルーツとヨーグルト。
昼食
ソウ
ランチは純粋にフルーツだけでした。
夕食
シゲ
さすがに、野菜やお肉不足を感じていたので夜は水炊きをいただきました。
ソウ
今夜はしっかりタンパク質を摂取しましたよ。
植物繊維も十分だったのではないでしょうか。
コメント