
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
なかなか成果が出なかったリバウンドからのリセットですが、今日は成果が出てますでしょうか?
さっそく体重測定結果を見てみましょう
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今朝の体重測定の結果、昨日の体重62.4kgから0.9kg減って61.5kgでした。

ソウ
何? 減ったね!

シゲ
61.0kg台に戻ったね。
リバウンド分の体重、減らすことができたね。
運動

ソウ
ちょっと仕事に追われていて、今日も特に運動しておりません。
朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝は、食パンとフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
ランチは純粋にフルーツだけでした。

夕食

シゲ
さすがに、野菜やお肉不足を感じていたので夜は水炊きをいただきました。



ソウ
今夜はしっかりタンパク質を摂取しましたよ。
植物繊維も十分だったのではないでしょうか。
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