![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は金曜日です。
今日頑張れば明日は休みです。
しかも今夜は飲み会です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/10/21 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/aea2cfc32aadf5a1e004da46cb767567.jpg)
体脂肪率
![2022/10/21 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/9be3fb36fd4c148bd0e475f5912daf2c.jpg)
筋肉量
![2022/10/21 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/39a5c4b6d54655ef8e535937017057ac.jpg)
今朝の結果は、昨日の体重61.1kgから、0.6kg増えて61.7kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日に比べて増えちゃいましたねー。
まだ61.0kg台ですが、今夜の飲み会は、飲み放題ということもありきっと明日はリバウンドします。
確実!
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/10/20 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221020_monday-fasting/a94a2fc52d94e270b887cacc13cff470.jpg)
![2022/10/21 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/aea2cfc32aadf5a1e004da46cb767567.jpg)
今日の運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動しましたよ。
![2022/10/21 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/2be409a4b3bf6fa0b13013b1249b8ad9.jpeg)
![2022/10/21 レベル299](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/37aa8c9c0af6f3d2e052b26d6dc5e805.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
![2022/10/21 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/1af75932ecefdfe022d1214bcf206e72.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昼は調子にのって揚げ物に白米まで食べてしまいました。
![2022/10/21 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/9efc44e647981728c0abe58a73d1b7e8.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
パイナップル多いね?
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
実は、パイナップルを通販でこんなに買ってしまいまして…
![2022/10/21 パイナップル](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/de9450041775d77d66e02c17d28509b6.jpeg)
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
会社の同僚との飲み会だったので、ほとんど食事の写真はとれず…
![2022/10/21 飲み会](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/7bdb88ce96e76db4203266225a8fd683.jpeg)
![2022/10/21 夕食02](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/a13e7deaff4e904f480b2ff2b8b0c321.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
このチーズリゾットは絶対においしいやつやん!
![2022/10/21 夜食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221021_monday-fasting/cdb9e2fbeebf18d91e8ce2e19632693e.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
で、家に帰って夜食を食べてしまいました…
飲んだ後って塩っけの多いものが食べたくなることありません?
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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